Melhoras

Algumas coisas que precisoUrgentemente diminuir do meu cardápio e que ja percebi que travam o emagrecimento:

* refrigerante diet e águas como H2O e Outras

* Sucos Industrializados

* Cappuccinno diet que eu tomo com leite

* temperos de Miojo que uso para temperar o arroz (muito sódio)

* Lanches que se dizem naturais ,mais são regados de Maionese

Enfim percebi que produtos industrializados , mesmo aqueles que parecem ser inofensivos... travam o emagrecimento ,ja que tem excesso de sódio , excesso de " coisas" que os fazem não estragar por um longo tempo !

Acredito que muito dessas coisas fazem reter liquido(especialmente os refrigerantes Diets e etc)

Mas quando Digo Diminuir do cardápio ,não me refiro a exclui-los...pois jamais conseguiria viver sem de vez em quando me alimentar de coisas assim....

Percebi que tenho Tomado muito refrigerante diet (coca zero ,guaraná)e água Tb H2O... Vou deixar mais para Toma-los no fim de semana e exclui-los durante a semana

Ontem fiz 34 minutos no meu aparelho de Ginastica e eliminei 304 calorias em Tão pouco tempo !!

Maravilhoso né ?

Estou super Motivada

Bjs

Boa semana a todos

O Fim de semana minha reeducação foi perfeita ! Sem nenhum deslize se quer !!

Passei a fazer os exercicíos no aparelho apenas meia Hora , e fiz como a amiga que me visitou pediu .. Mantive em velocidade 30 e perco 230 calorias em apenas meia Hora !!!

Estou bem firme e motivada no aparelho , mas só vou aumentar o tempo quando estiver mais leve,!!

Meu dia hoje foi péssimoooooooooooooooo

A segunda feira ja começou Horripilante !

Cheguei em casa , aborrecida muito estressada , mal pra caramba !!! (problemas pessoais e no trabalho)

Mas o que eu fiz ??? peguei meu aparelho ...e fiz 35 minutos .

250 calorias perdidas !!!! E o melhor.. assistindo , eu a Patroa e as Crianças .. passou num piscar de Olhos !!

Fui dormir com aquela sensação Gostosa de dever cumprido !!! E acordei bem melhor.. com uma dorzinha Gostosa no corpo !!!

Sabe, eu paro e penso ... O que é meia horinha no meu dia pra fazer esse aparelho ??? E saber a diferença que ele vai fazer em mim e no meu corpo ? Me proponho faça sol ou faça Chuva (pois estou dentro de casa a fazer todos os dias meia Hora... quero chegar a 1 hora diária ...Mas como falei estou muito sobre peso e iniciante !! Preciso eliminar alguns Kilos e me adaptar a ele ..

Ontem mesmo ja foram 35 minutos !!! Vou aumentar a o tempo gradativamente !!!!

Estou me sentindo bem melhor depois que comecei a fazer exercicios neste aparelho ...To menos cansada , com mais animo ...e a ansiedade deu uma melhorada (Liberação de endorfinas né !!)

Em breve volto com a barrinha do peso !!! E fotos...do aparelho ... comigo se exercitando né !! rsrsrs

Prometo

Bjos

Gra

Texto Maravilhoso

Não Gosto muito de Postar coisas do " copie e cole" ....
rsrsr, resumindo , não gosto de postar coisas tiradas de site de revistas , etc e tal ..
Mas eu recebi esse texto por email e achei maravilhoso e faço desse genio minhas palavras !
Nunca tinha lido e decidi dividir com vcs !!
Bjos é ótimo fim de semana !
Gra

Por Herbert Vianna

'Cirurgia de lipoaspiração?

Pelo amor de Deus, eu não quero usar nada nem ninguém, nem falar do que não sei, nem procurar culpados, nem acusar ou apontar pessoas, mas ninguém está percebendo que toda essa busca insana pela estética ideal é muito menos lipo as e muito mais piração?

Uma coisa é saúde outra é obsessão.

O mundo pirou, enlouqueceu..

Hoje, Deus é a auto imagem.

Religião, é dieta.

Fé, só na estética.

Ritual é malhação.

Amor é cafona, sinceridade é careta,

pudor é ridículo, sentimento é bobagem.

Gordura é pecado mortal.

Ruga é contravenção.

Roubar pode, envelhecer, não.

Estria é caso de polícia.

Celulite é falta de educação.

Filho da puta bem sucedido é exemplo de sucesso.

A máxima moderna é uma só: pagando bem, que mal tem?

A sociedade consumidora, a que tem dinheiro, a que produz, não pensa em mais nada além da imagem, imagem, imagem.

Imagem, estética, medidas, beleza. Nada mais importa.

Não importam os sentimentos, não importa a cultura, a sabedoria, o relacionamento, a amizade, a ajuda, nada mais importa.

Não importa o outro, o coletivo.

Jovens não têm mais fé, nem idealismo, nem posição política.

Adultos perdem o senso em busca da juventude fabricada.

Ok, eu também quero me sentir bem, quero caber nas roupas, quero ficar legal, quero caminhar, correr, viver muito, ter uma aparência legal mas...

Uma sociedade de adolescentes anoréxicas e bulímicas, de jovens lipoaspirados, turbinados, aos vinte anos não é natural.?

Não é, não pode ser.

Que as pessoas discutam o assunto.

Que alguém acorde.

Que o mundo mude.

Que eu me acalme.

Que o amor sobreviva.

'Cuide bem do seu amor, seja ele quem for'.

Herbert Vianna (Cantor e Compositor)

A Retomada

Depois de extrapolar com Minha R.a comendo Pizza, Pudim , feijoada regada com torresmos , frango empanado , churrasco , e muitas e muitas Outra coisas a mais ... Claro que o resultado Não podia ter sido diferente .

05 kilos a mais na Balança

Claro que estou voltando a minha reeducação essa semana , mas eu num nego ..DEpois de ter dilatado meu estomago , a fome é enorme (mas fome mesmo , daquelas q da vontade comer arroz e feijão puro )... To tomando um leite com Chá mate agora Sabor canela pra espantar a vontade que estou de ir ao REstaurante q como Habitualmente (temos conta pela empresa e é o mais barato das redondezas )

O Cardápio hoje : Feijoada com torresmo e detalhe , Feijoadas de péssima qualidade , com mais gordura que feijão (não podemos nos esquecer que a maioria dos alimentos que são muito baratos são super calóricos e de má qualidade ) , e a comida desse restaurante

Respondendo a queridissima Nina : kkk .. o aparelho não vem com esse bonitão não viu ..mas bem que podia vir ....

Gente .. eu extrapolei nos meus exercicios ... Aguento na Boa , até 01 hora e meia em cima desse troço aí ,... Mas o problema não é na Hora , o problema é dois dias depois ... Ontem nem conseguia me levantar da cama ... de tanta dor muscular .. POIS É .. o troço trabalha mesmo ... nem tudo que vendem na TV é enganação ... Mas vou seguir.. o conselho da Suenia ... que comentou que tem um aparelho ... e disse pra eu amentar a Frequencia (nós pés mesmo .. resumindo ..fazer mais depressa)

Vou passar a fazer inicial apenas meia hora , mas mais rapido .... Devagar com o " andor" que o santo é de barro

Estou retomando a alguns habitos q havia parado

* Dois Litros de água Diários

* Colocar no msn ... a contagem dos dias de Ra.. (vcs não tem noção de como sou movida a psicologia )

* TRocar a Janta pelo Shake com banana ( que me saciava e me dexintoxicava)

E é isso .. Estou muito longe da minha meta , mas eu vou chegar sim

Não estou mais encucada com o tempo .... Nesse periodo (03 anos e meios ) em que ganhei muitos KILOS A MAIS .. Ganhei outras coisa também depois de tantas tentativas Frustradas. de ler tantos Blogs ... de Brigar tanto comigo e com o espelho , de me esconder das pessoas (não vou me esconder mais , depois de ler o que a Beth me escreveu )

Agosto eu tenho dois eventos pra ir .. Dois casamentos... Vou passar pelos dois na tranquilidade ..como Diz o Malandro " na maciota "

E a vida não para .....

Retomada

Gente voltei

Retomei minha R.a ... e agora tenho o auxilio do meu aparelho de Ginastica

Este ai embaixo

To fazendo 80 minutos por dia

Num tapa ... coloco o bicho em frente da Tv e mando bala ... assistindo a novela

Perco de 350 a 380 calorias !!!

Ele trabalha Musculos , barriga, panturrilha Braços .. To falando Igual o Giovanne né

Mas detalhe O Iron FitNess Custa 799,00

e este que eu comprei , o Genérico é 399,00 em dez vezes no cartão de crédito sem juros ! ( e frete Grátis )

Pra mim ta sendo ótimo ! Garanto que não vai virar cabide não !!!

Marca calorias , distancia , tempo e ocupa pouco espaço !

Veja só as coisas positivas

* Pago menos que na academia

* Assisto TV

Uso a roupa que eu quiser sem ter quem vistoriar OU REPARAR

* Não preciso me deslocar , enfrentar transito ou pegar onibus

* Posso fazer todos os dias

sem contar que é uma delicia e divertido .. Ele não é tão cansativo .. como esteira ou bicicleta (que mesmo assim eu amo )

Eu apelidei ele de Balangadô !! Pq .. a gente fica como se estivesse em um balango !!

Estou bem motivada e hj acordei me sentindo mais magra e até surpresa... por ... uma cala q eu pensava estar apertadíssima ... não esta como eu imaginava !!!!

Bjos e ótima semana

Uma nova semana

Nesta foto eu estava com 64 kilos

Nesta foto eu estava com 73 kilos

OI pessoal ... !! Como passarm o fim de semana ??? O meu foi péssimo .... Muita comilança .... nervos a flor da pele.... as vezes eu acho que eu deveria procurar um psiquiátra pra me ajudar a rever certas atitudes e problemas , não só em relação acompulsão alimentar ... mais a outras coisas....

REsumindo ... estou comendo Loucamente deve ter uns dez dias Já... as barrinha ja vão cair fora..... Me deparei com essas fotos aí .... que eu tinha gravado em um CD...e confesso que me entrsiteci demais comigo ....

Esse vestido preto ... era o meu sonho de consumo .... Gastei uma nota nele... Quando Fui vestir , ele na entrou na época (eu estava com 71 kilos... ) Pra ele ficar ideal.. eu teria que estar com uns 66 kilos ... Eu estava com uma amiga no dia da compra que olhou ele em meu corpo e disse : " Graciele esta mto apertado .... vc vai levar "

E eu respondi :

" Vou e até o dia do casamento (q era o evento q eu queria usa-lo) ele vai estar ótimo ...

Essa amiga me olhou com um cara de " ah, eu duvidooooooo " !!!

E tinha uns 40 dias pro casamento ... Eu me lembro que o casamento foi num sabádo ..e desde que sai com o vestido da loja .. sai com aquilo na cabeça... ELE VAI ENTRAR E EU VOU ESTAR LINDA !!! Não pensem que eu ficava olhando a balança todos os dias.. ou provando ..o vestido de tres em tres dias....

Eu simplesmente relaxei, deixei a ansiedade bem distante ..e mudei minha alimentação naquela época....

No sabádo ( o dia do casamento ) me pesei pela manhã me pesei em uma balança na farmácia... O peso ? 64,800 Gramas ...

Não fiz neNhuma Dieta absurda .. Nessa época eu caminhava Muito , andava de onibus ... EU ERA UMA PESSOA DEDICADA E FIRME NOS PROPÓSITOS ...

E o vestido ficou perfeito ..eu fiquei com uma cinturinha que nem eu acreditava ... Lembro que tava tão firme no propósito q nem dei Bola.. pra comida do casamento ...

Hoje depois de alguns anos , kilos e kilos a mais .... De um monte de tentativas frustradas... e sem contar algumas amigas maravilhosas e verdadeiras que sempre... me falam :

" Gra não entendo pq vc não emagrece , vc é uma pessoa tão firme em seus propósitos.. quando quer algo , vc vai e consegue sem passar por cima de ninguém .... vc luta .... vc não tem medo .., vc é corajosa....

Pior q eu sei q sou tudo isso .. (ou era né) Mas não sei onde ta minhas forças..... onde ta essa força de vontade ....q eu tinha ....????

As vezes eu penso que antes quando era solteira e nem tinha namorado .. queria manter uma boa aparencia .. pra arrumar alguém ... pq homens discriminam mulheres gordas.... e depois que consegui um marido (que me aceita como eu sou , torce para eu melhorar e não admite que eu mesma fale que eu SOU GORDA..e sim q diga que estou acima do peso).. ai dane-se os kilos a mais

Mas era pra eu ta feliz mesmo Gorda e sendo amada não era ? E não estou ....

Semana passada fui fazer compra ao supermercado ...e gente ..q desgosto .. quantas pessoas... conhecidas eu vi e eu tinha q me esconder .. algumas me viam ...e ficavam olhando ..reparando .... como eu havia engordado

que vontade manda todo mundo ir pro inferno .... e pedi uma marmitex bem calórica com uma coca Cola Normal e comer bem ali no meio do supermercado..só de Pirraça .. sabe

Voltei pra casa tão mal ....Ai comi mais .....

Lembrei que há uns dez dias atras fui na casa de uma amiga levar o presente de aniversário dela ...e o cunhado dela que não me via há uns dois anos..me viu ..e fez cara de susto e pra completar disse :

" Nossa Graciele , vc esta Grávida ? "
Eu respondi calmamente :
" Não estou gravida , estou gorda "
Ele ficou super sem graça e a esposa dele (que ja foi gorda ) excomungou ele .. e disse q era pra eu perguntar a ele se ele estava doente por estar tão seco e magro ....
Eu fiquei tão chatiada sabe ... ainda mais quando vi ela brigando com ele ... e me senti ofendida tb ... e não nego ...

Não sou o tipo de pessoa de se fazer de vitíma dos problemas sabe ..Eu não sou a vitíma nessa história .. Eu sou a grande VILÃ DELA.. e quero me passar como mocinha ....

Eu estou colhendo tudo que eu plantei nesses anos... de comilança .....

Não posso adaptar o mundo a mim .... eu devo me adaptar a ele ...

e a realidade é.. que NÃO SOU FELIZ ASSIM , COMO ESTOU

ULTIMAMENTE NEM SINTO VONTADE DE SAIR DE CASA

NÃO TENHO VONTADE DE TOMAR BANHO ... LIMPAR A CASA , FAZER UNHA , ESCOVAR O CABELO , DE TRABALHAR .... ESCOVAR OS DENTES NEM NADA ...

MINHA VONTADE NESSES ULTIMO DIAS... É SÓ FICAR DEITADINHA NA CAMA .. ASSISTINDO TV ... NO ESCURO DE PREFERÊNCIA ....

NÃO POSSO DIZER Q ISSO É DEPRESSÃO ... PQ NÃO ME SINTO DEPRIMIDA.. NÃO SEI EXPLICAR ..... AO CERTO O QUE EU SINTO .....MAS É UMA VONTADE LOUCA DE DESAPARECER POR ALGUM TEMPO SABE ...

EU NEM VOU DESCULPAR PELO POST ... NÃO VOU FICAR VINDO AQUI E DIZENDO QUE SOU A CINDERELA ENCANTADA , QUE EU NÃO SOU .. SÓ SEI Q DE UNS TRES MESES PRA CÁ .. MINHA VIDA MEIO QUE VIROU DO AVESSO ........ SABE ...

Não tem problema ... se ela ta virada do avesso ... eu vou desvira-la...

" Para se conseguir algo que você nunca teve , lembre-se que é preciso fazer algo que voce nunca fez !!"

Bjos

Momento BoroCoxo!

Claro que perceberam que estou bem sumida !! To vivendo uma fase bem Borocoxo ... problemas profissionais , pessoais ... e mais outros !! Não estou , deprimida e nem triste ... Só ando meio desanimada pra postar e ficar aqui vindo fazer posts meio .. revoltados ... (como os ultimos ,) Não me irão me levar a Lugar algum !!!Eu não tenho tido tempo pra ler os blogs e comentar como eu gosto ..... e não posso deixar minhas amigas de lado, mas ficar comentando por comentar ..nãoé comigo !

... A fase ruim esta passando .. graças a fé, oração ...e a eu ser alguém muito otimista....

Meu aparelho de ginástica ainda não chegou ..semana q vem estara aqui .. não vejo a hora de malhar muito nele...

Desejo a todos um ótimo fim de semana ... e lembre-se... Otimismo sempre !

Gra

Mais um Mês pela frente !

Bom dia pessoal ? Como passaram o fim de semana ? Eu não me comportei lá muito bem .. Mas também não me portei como a mesma Graciele doida e compulsiva de antes (ponto positivo pra mim )... Hoje me pesei e estou com 87 kilos (redondos ) ... Estou " naqueles dias " ... e claro que engordei devido a comilança desses ultimos dias !!!

Tudo é motivo pra se comer e pra se festejar e sair da dieta... Comi horrores na festa junina , fui a churrascos, aliás comemorei meu aniversário em uma Churrascaria ouvindo minhas tias gordinhas falarem " ah vamos aproveitar hoje " amanhã começamos a dieta ... só amanhã ... SÓ AMANHÃAAAAAAAAAAAAAA... e o amanhã vai ficando pra trás... Ao Fazer aniversário (dia que eu odeio .. me desculpem mas não gosto de fazer aniversário tenho problemas com a idade, com o tempo .. com o que essa data traz de lembranças pra mim... ainda mais depois que minha mãe morreu , mas sei que com o tempo vou superar isso ) !

Sabe que eu cansei de ouvir opiniões negativas de pessoas que estão a minha volta ...

Poxa , como existe gente negativa ... Ninguém mais acredita em nada .... Eu comentei com algumas pessoas sobre o aparelho que comprei pra fazer ginastica em casa (vai chegar ainda) aquele similar ao Iron Fitness, e já veio todo mundo falando que o aparelho vai ser cabide, etc e tal ... que eu não vou usar ..., que eu to jogando dinheiro fora , que é melhor ir pra academia e bla bla .... sem contar aos que falam na minha cara que eu nunca mais vou emagrecer , que ouvem eu falar disso há tempos e tempos...e que é melhor que eu de as roupas da época de magra a outras pessoas , e que me conforme com meu estado !

Obs: Todas as minhas roupas da época de magra estão guardadas, não me livrei de nada , estão todas a minha espera ... e vou provar pra mim e PARA OS OUTROS .. QUE EU POSSO , EU SOU CAPAZ... EU NÃO TENHO LIMITES !!

Eu não nasci Gorda ! Como alguns nascem com certos defeitos , tais como " orelha de abano " , seios muito grandes, nariz enorme e defeituoso ....

Eu fiquei Gorda , eu estou Gorda ( O verbo " estar" pra mim esta conjugado nessa questão de algo passageiro)

Eu vou tentar sempre ... Se eu cair eu me levanto quantas vezes for necessária !

Muita gente emagreceu e muito , mas tenho certeza que ouviram pessoas falando que não ia conseguir , etc e tal ... e foram lá e conseguiram ! (claro que a minoria)

MAS EU POSSO ESTAR NA MINORIA, EU POSSO , EU CONSIGO FAZER PARTE DE QUEM VENCE A LUTA CONTRA A OBESIDADE...

Eu sempre deixei bem claro aqui que não sonho com um corpo escultural , malhado de academia ... e não critico que sonha com isso !!! Cada é dono do seu sonho e que vá em busca da felicidade ... e lute por ele ...

Eu só quero emagrecer ... ter saúde, minha auto estima de volta ...

Ontem vi um negócio no programa do GuGu sem querer (pq não assisto o programa do Gugu ) ... que me deixou encucada sabe ....

Eram tres mulheres... que queriam ... Fazer cirurgias para poder melhorar...a auto estima

Uma era corrigir o nariz enorme

A outra a orelha de abano

E a outra corrigir a barriga e abdomen totalmente deformados .... depois de duas gravidez.... (mas deformado ao extremo, nunca vi uma barriga tão feia )

A Cirurgia foi feita em meados de junho ... e ontem elas foram no domingo legal ...

Essa do abdomen foi com a blusa curta ... mostrando tudo

Genteeeeeeeeeeeeee, a barriga da mulher tava perfeitaaaaaaaaaaaaaaa....................... Igual ...desse povo que malha ............ em menos de 1 mes essa pefeição toda??

(Claro que isso acontece de acordo com a Cirurgia que é feita , pois já fuio me informar .. existe a cirurgia mais barata e aquela caríssima .... e claro que o programa fez essa nela ..!)

Kkk.. ai tava vendo no ego essa foto ai da Carolina Dickmann...

Olha a barriga dela .... ela teve um bebe , a qual engordou na gestação .... 30 kilos....

Agora diz que fez a dieta nota 10, bla bla .. que é mto disciplinada .... e tal ....

Ela diz q não malha .. (ela não gosta ) ... vi ela até falando que passou fome e vontade nessa dieta ...Mas acho estranho , pois sempre leio o blog dela ... e ela vive falando de restaurantes que frequenta ... comidas que gosta..............

AHHHHHHHHHH ..E COMO TA COM ESSA BARRIGA SARADA EM TÃO POUCO TEMPO ???

Sera que a genética dela .. é tão espetacular assim ?????

HEHEHEHEH...

Eu do fundo do coração , torço pra ele não ter mentido que fez alguma cirurgia !!!

Tirem suas próprias conclusões .....

Beijão e ótima semana !

Rá... eu não abandonei hemmmm !

Ao deixar um comentário , por favor me digam se estão ouvindo a Musica do LENINE !

Genteeeeeeeeee, quanto tempo meu Deussssssssss..... Eu não abandonei o Blog .. Viu ... No fundo nós todos sabemos que quando se ausentamos um Tikin do Blog ... é que estamos fazendo " Suruba " com a comidaaaaaaa (eu e minhas palavras )

Olha me ausentei pq Graças a Deusssssssssss..... !!!! Minhas vendas estão bombando e isso significa stress, falta de tempo , cansaço , MAS A PARTE BOA... GRANA NO BOLSO !!

AMEIIIIIIII, TODOS OS COMENTÁRIOS ... PUTZ .. TEM ALTAS AMIGAS NOVASSSSSSSSS... eu promento que VOU CONHECER O BLOG DE TODAS.... !!! NÃO PENSE QUE ESCREVI no post anterior coisas que só se ficam pra ler ....

Afinal ..eu mato a cobra e mato o pau ..(AAAAAAAAAA)

A. R.A .. DEU UMA FRANGALHADA ESSA SEMANA

TO EM COMEMORAÇÃO .. DAS FESTAS JUNINASSSSSSSS..... E JULINAS , AQUI NO PR É O FERVO ... POIS AQUI NÓIS É TUDU CAIPIRA NÉ AMIGAS PARANAENSE ?

Não é a toa que nos chamam de " pé vermeio " kkkk

O POSTANDO ESSAS FOTOS AI PRA VOCE VEREM ......

Foi o arraia dos nossos amigos ... Mulher vestida de homem e homem vestido de mulher

Eu sou o Tião.. (sera q me reconhecem na Foto ? )

A Moça danaçando comigo é Rubinilda .. (meu esposo Rubens ) kkkkk

Meuuuuuu , o que tinha de caloria nessa festa !!

Mas vamos ser francas... se a vida for uma R.a eterna .. (que eu me refiro ,não poder se dar o luxo de comer ao menos ... em eventos assim, E-S-P-O-R-A-D-I-C-A-M-E-N-T-E ..ia ser tudo um lixo e uma chatice ... ver as pessoas só falando e contando calorias )

Mas eu confesso que eu não estou podendo me dar esses luxos.... estou pesando 86,500 gramas ... Não emagreci , mais ... MAS TB não engordei ....

A gente só se pode dar certos tipos de presentes ... depois que se alcança algo !!

Vou visitar a todas as amigas .... e semana que vem volto com posts atuais

Ps: E posto todas as brincadeiras indicadas por voces !!

Bjão e bom fim de semana

OBS : PUTZ !! COMO ESQUECI DE FALAR PRA VOCESSSSSSSSS

ONTEM FOI MEU NIVER

FIZ 27 ANOS DE MUITA ALEGRIA ... SAFADEZA.. E ROCK ROLL (ZUEIRA SOBRE O ROCK.. NEM GOSTO .. MAS DO NIVER É VERDADE VIU !!)

MUITO BEM VIVIDOSSSSSSSS